Le earthing et la santé cardiaque : Pourquoi marcher pieds nus pourrait protéger votre cœur
La santé cardiaque est au cœur des préoccupations de nombreuses personnes, et pour cause : les maladies cardiovasculaires restent la première cause de mortalité dans le monde. Pourtant, des pratiques naturelles et simples peuvent contribuer à améliorer la santé de notre cœur, notamment l’earthing ou la connexion à la Terre. Marcher pieds nus sur le sol pourrait bien être l’une des pratiques les plus anciennes et efficaces pour protéger et renforcer notre cœur.
Qu'est-ce que l'earthing ?
L’earthing, aussi appelé grounding, est la pratique consistant à se connecter directement à la Terre en marchant pieds nus, en s'allongeant sur le sol ou en utilisant des dispositifs qui recréent ce contact. Cette connexion permet au corps d’absorber des électrons libres de la Terre, qui jouent un rôle crucial dans la neutralisation des radicaux libres, réduisant ainsi l'inflammation et le stress oxydatif.
Les bienfaits du grounding sur la santé cardiaque
-
Réduction de l'inflammation : L'inflammation chronique est un facteur majeur de risque pour les maladies cardiovasculaires. En neutralisant les radicaux libres, le grounding réduit l'inflammation systémique, ce qui diminue la pression sur le système cardiovasculaire.
-
Amélioration de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) : La VFC est un indicateur clé de la santé cardiaque. Des études ont montré que la connexion à la Terre améliore la VFC, ce qui signifie une meilleure capacité du cœur à répondre aux stress et une diminution des risques cardiovasculaires.
-
Diminution de la viscosité du sang : Une autre étude a révélé que le grounding réduit la viscosité du sang, ce qui abaisse la pression artérielle et diminue le risque de formation de caillots, responsables des crises cardiaques et des AVC.
-
Réduction du stress : Le stress chronique est un ennemi juré du cœur. Le grounding, en rééquilibrant les hormones du stress (comme le cortisol), aide à maintenir une pression artérielle normale et réduit les tensions sur le cœur.
Méthodes naturelles pour améliorer la santé cardiaque
En complément de l'earthing, d'autres pratiques naturelles peuvent renforcer la santé cardiaque :
-
Alimentation riche en oméga-3 : Les oméga-3 présents dans les poissons gras, les graines de lin et les noix, ont des propriétés anti-inflammatoires et aident à réduire les risques cardiovasculaires.
- Exercice physique régulier : Pratiquer au moins 150 minutes d’activité physique modérée par semaine.
- Réduction du stress : Techniques de relaxation comme la méditation, le yoga, ou la cohérence cardiaque.
- Sommeil réparateur : Dormir suffisamment pour permettre au corps de se régénérer. La mise à la Terre permet de réguler le rythme circadien du sommeil.
Le earthing et les sportifs
Des athlètes de haut niveau comme Novak Djokovic et Usain Bolt utilisent la mise à la Terre pour accélérer leur récupération après l’effort. La connexion à la terre réduit l’inflammation, diminue les douleurs musculaires, et favorise un sommeil réparateur, essentiel pour la récupération sportive.
Pourquoi marcher pieds nus ?
Marcher pieds nus régulièrement permet de se reconnecter à la terre, d’équilibrer son système nerveux et de réduire le stress oxydatif, principal facteur de vieillissement cellulaire et de maladies cardiaques. La pratique régulière de l’earthing, couplée à une hygiène de vie saine, est un excellent moyen de protéger votre cœur et d’améliorer votre bien-être général.
Conclusion
Intégrer la connexion à la terre dans votre quotidien, en complément de méthodes naturelles comme une alimentation saine et l’exercice physique, est une approche holistique pour renforcer votre santé cardiaque. La terre est une source d’énergie vitale à laquelle nous devrions tous nous reconnecter. Alors, pourquoi ne pas commencer dès aujourd’hui à marcher pieds nus pour protéger votre cœur ? Dormir connexté à la terre avec une natte de lit de mise à la terre Inalterra sera un must pour qui veut prendre soin de sa santé cardiaque.
